1、什么是浪費(fèi)時(shí)間的消遣？
跑步對(duì)于不同的人也許有著不同的意義，或健康，或苗條的身材，亦或是一種釋放壓力的渠道。你覺得呢？跑步對(duì)你意味著什么？
有人認(rèn)為跑步是一種浪費(fèi)時(shí)間的消遣，其實(shí)生命也是。
下面這段話摘自電影《疾走斗士》里比爾·鮑卡教練對(duì)他的田徑隊(duì)員所說的話。他是一個(gè)富有傳奇色彩的田徑教練，后來創(chuàng)建的耐克是全球最著名的運(yùn)動(dòng)品牌之一。
有人會(huì)說，跑步基本就是浪費(fèi)時(shí)間的消遣，還會(huì)讓我們精疲力盡，但如果你能發(fā)現(xiàn)跑步的真諦，你就會(huì)繼續(xù)待在這個(gè)隊(duì)伍，有可能會(huì)發(fā)現(xiàn)浪費(fèi)時(shí)間的消遣還有一種，就是生命。
我們常常以為有些事是在浪費(fèi)時(shí)間，因此選擇不去做，但可悲的是，我們最后發(fā)現(xiàn)自己也沒在做什么有意義的事情，相反那些真正有意義的事情被我們忽略了。
這篇文章不專講如何跑步，只是以跑步作為切入點(diǎn)，去思考如何以奔跑的態(tài)度去全面認(rèn)識(shí)自己，最后掌控自己的人生，實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值。
奔跑是一種態(tài)度。
如果我用“弱肉強(qiáng)食”來形容今天我們所處的世界，你可能會(huì)覺得我太過于社會(huì)達(dá)爾文主義了。其實(shí)我想告訴你的并不是叢林法則的殘酷而是一種生活的態(tài)度，你可以選擇安于現(xiàn)狀亦或是以一種奔跑的姿態(tài)去面對(duì)未來。
我們每個(gè)人都會(huì)有一些美好的愿景，希望未來的自己更加自信有魅力，希望未來的自己能愛情事業(yè)雙豐收，希望生活中的一切都是順順利利的。但是，生活不可能總是風(fēng)平浪靜，我們會(huì)在現(xiàn)實(shí)生活中遇到很多的困難和挫折。這個(gè)時(shí)候，你是選擇坐以待斃，怨天尤人還是積極行動(dòng)起來，奔跑著去尋找解決的辦法。
2、減肥真的那么難？
龜兔賽跑的故事我們從小耳熟能詳，它在生活中的例子也是比比皆是。有人說，在這個(gè)浮躁的時(shí)代，以多數(shù)人努力程度之低，根本輪不到拼智商。對(duì)這種說法，大家仁者見仁智者見智，褒貶不一。
我不敢說所有的事情，畢竟有些領(lǐng)域確實(shí)是要需拼智商的，但絕大多數(shù)的事情只是因?yàn)槲覀儧]有去行動(dòng)而已，哪怕那些行動(dòng)極其簡單。
比如大家常談的一個(gè)話題——減肥。一直很想減肥，可就是遲遲沒有行動(dòng)。為什么不在想到的時(shí)候，就立刻做出一點(diǎn)行動(dòng)呢？這些小行動(dòng)真的很難么？
每天花半個(gè)小時(shí)出去走走或是跑跑步（與其花半個(gè)小時(shí)擔(dān)心自己的肥胖問題，還不如去做點(diǎn)有實(shí)際意義的事情呢）。
先從最簡單的瘦身動(dòng)作開始。深蹲，俯臥撐，仰臥起坐這些都是沒有太多場(chǎng)地和難度要求的。
上網(wǎng)查查資料，列出一個(gè)低脂的食物清單，然后在點(diǎn)餐的時(shí)候注意取舍
把零食放在看不見的地方或者就干脆別買。
把肚子用蔬菜水果填飽自然也就不想吃更多食物了。
把自己PS后的"瘦照"或者理想身材偶像的照片打印出來放在自己經(jīng)常看得見的地方，激勵(lì)一下自己做出改變。
多看一些減肥成功的例子。
多向那些減肥成功的人學(xué)習(xí)一些簡單易行的減肥方法。
找一個(gè)也想減肥的人一起相互鼓勵(lì)監(jiān)督。
制定一個(gè)減肥計(jì)劃表，嚴(yán)格按照上面的計(jì)劃執(zhí)行。
記錄自己每天的進(jìn)步，比如跑了多遠(yuǎn)，做了幾個(gè)深蹲，幾個(gè)俯臥撐，幾個(gè)仰臥起坐等。
有時(shí)間和條件的話可以考慮去健身房，有人指導(dǎo)，監(jiān)督和陪伴會(huì)比較好。
這些步驟，從上到下，難度雖有些增加，但并非不切實(shí)際，我們只是沒有認(rèn)識(shí)到自己可以輕易做到這些。
你看這些小動(dòng)作一開始是很容易做到的，慢慢通過它們達(dá)到一種狀態(tài)，進(jìn)而養(yǎng)成習(xí)慣，最后量變到質(zhì)變。很多時(shí)候不是我們做不到，只是我們忽略了，亦或是太低估這些“小行動(dòng)”的力量了。
3、現(xiàn)實(shí)版的龜兔賽跑
再舉一個(gè)例子：
我有一次去附近的綠蔭道上跑步，一開始就猛沖，把一個(gè)跑得慢騰騰的女生遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在了身后。但由于一開始跑太急了，過了5，6分鐘，感覺心口很不舒服就停了下來，走了一會(huì)兒后，那個(gè)之前被我超過的女生慢慢地從我身旁跑過。我想以她這么慢的速度，我可以再歇5分鐘也能馬上追上她。
直到她的背影漸漸變小，最后快要消失在我的視線里時(shí)，我才趕緊追上去，速度很快，但追了很久才追上，比我想象中要難很多，此時(shí)的我氣喘吁吁，而她依然是保持呼吸均勻，一副很輕松的樣子。
經(jīng)過這件事情我明白了一個(gè)道理，那就是：
在這個(gè)浮躁的時(shí)代，懂得慢的哲學(xué)遠(yuǎn)比擁有快的能力更重要。
但這種慢是建立在對(duì)自己的全面認(rèn)識(shí)之上的，每個(gè)人的能力不一樣，但如果我們不能清楚地知道自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，腳踏實(shí)地，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)采取積極的行動(dòng)，那么我們的優(yōu)勢(shì)就會(huì)喪失，弱勢(shì)會(huì)變得更弱。
別人現(xiàn)在比你優(yōu)秀并不可怕，可怕的是，比你優(yōu)秀的人比你還要努力。21世紀(jì)沒有原地踏步這種說法，不前進(jìn)，就只會(huì)原地消失。
4、不要再拿平凡遮掩自己的懶惰
那些你沒有的資源或能力，比如豐富的人脈資源，顯赫的家庭背景，過目不忘的記憶力，天才的頭腦等，并不能永遠(yuǎn)決定你的未來，去利用你擁有的，開始行動(dòng)。不要再琢磨那些不切實(shí)際的幻想，像什么一夜暴富，加薪升職，出任CEO，迎娶白富美，登上人生巔峰之類的，因?yàn)閴?mèng)醒后，冰冷的現(xiàn)實(shí)會(huì)凍碎你脆弱的心。
難道我們只能永遠(yuǎn)用“我們不必為平凡悲嘆，因?yàn)槠椒惨彩且环N美麗”這句話來安慰自己。
兔子具有跑得快的優(yōu)勢(shì)，但烏龜具有活得久的優(yōu)勢(shì)，它們一起出發(fā)跑一輩子誰會(huì)跑得更遠(yuǎn)尚不好說，兔子如果能認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，就不敢自以為是地睡大覺了。
我們很多人也是這樣，往往只會(huì)盯著自己的優(yōu)勢(shì)或者是劣勢(shì)看，或沾沾自喜或垂頭喪氣。這都是不對(duì)的，正確的做法是充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)彌足自己的劣勢(shì)，只要堅(jiān)持，慢慢地，劣勢(shì)也有可能變成優(yōu)勢(shì)，不要急，因?yàn)榧币膊]有什么卵用。
喝了這些雞湯，你是不是覺得有點(diǎn)反胃了呢？其實(shí)，連我都有點(diǎn)寫得反胃了。雞湯文能梳理我們的思維點(diǎn)燃我的熱情但它沒有路徑。
好的，下面我們就談一下如何通過一些最簡單的辦法來全面認(rèn)識(shí)自己，提高自己，做一只有烏龜精神的兔子。
5、打造SWOT個(gè)人數(shù)據(jù)庫
SWOT的概念，了解與否并不重要，你只要能通過它所說的四個(gè)方面來分析自己，找準(zhǔn)自身的定位，進(jìn)行決策即可。
參考這些方面去填下面的個(gè)人SWOT分析表格（個(gè)人數(shù)據(jù)挖掘得越多越好，這里無法詳細(xì)列出，僅供參考）
性格。外向還是內(nèi)向，有哪些優(yōu)缺點(diǎn)，如何揚(yáng)長避短。
天賦。找出自己特別擅長的事情，好好培養(yǎng)，某一天它對(duì)你的發(fā)展將會(huì)有巨大的影響。
興趣愛好。這點(diǎn)很重要，因?yàn)橐粋€(gè)人愿意花很多的時(shí)間和精力去做自己喜歡的事情，而不會(huì)感到無聊和枯燥，興趣是我們熱情的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。
人脈資源 。包括你的家族，同學(xué)，老師，朋友，以及你能通過各種途徑接觸到的所有人。不要說可靠的人太少，可靠這個(gè)東西是相互的。
其它資源。諸如時(shí)間、環(huán)境、書籍、網(wǎng)絡(luò)工具（各種網(wǎng)站，應(yīng)用）、money等，反正就是你能自由支配能從中獲益的那些東西。
軟實(shí)力。比如溝通能力、表達(dá)能力、領(lǐng)導(dǎo)能力、組織管理能力、學(xué)習(xí)新鮮事物的能力等。
硬實(shí)力。大多指你的專業(yè)技能，但我覺得一切需要付出一定時(shí)間和精力才能練就的技能都是硬實(shí)力，比如編程，電腦修理，某一領(lǐng)域的專業(yè)知識(shí)儲(chǔ)備，甚至是游戲打得好也是一種硬實(shí)力，即使我并不鼓勵(lì)投入太多時(shí)間去打游戲。
匹配目標(biāo)，找到短板
然后當(dāng)你有一個(gè)目標(biāo)的時(shí)候，看一下自己的個(gè)人數(shù)據(jù)庫，已經(jīng)具備了哪些條件，還需要滿足哪些條件。缺少的條件不會(huì)憑空產(chǎn)生，你需要組合自己的資源和能力去創(chuàng)造它們。這種方法滿足80/20定律，找到事情的關(guān)鍵點(diǎn)，然后集中你的優(yōu)勢(shì)資源和能力去解決它。
細(xì)化目標(biāo)，找到可執(zhí)行步驟
生活中我們往往是因?yàn)椴恢滥男┦亲约耗苤苯幼龅?，哪些是需要組合自己的資源和能力去創(chuàng)造的，也不知道自己有哪些資源和能力可以去創(chuàng)造這些缺失的條件，所以就往往撞墻即返，知難而退了，連那些能做到的也沒信心去做了。
而依托個(gè)人數(shù)據(jù)庫全局審視自己的資源和能力，你可以把模糊的目標(biāo)細(xì)化成一個(gè)個(gè)可執(zhí)行的步驟，遇到不可執(zhí)行的再一直細(xì)分，直到可以執(zhí)行。
把握個(gè)人發(fā)展趨勢(shì)
其實(shí)，建立一個(gè)這樣的個(gè)人數(shù)據(jù)庫，不僅有助于你發(fā)現(xiàn)解決問題的關(guān)鍵，還能讓你更清楚地看到前因后果以及自己未來可能的發(fā)展趨勢(shì)，從而采取積極的行動(dòng)去使得趨勢(shì)盡可能地按照我們自己的意愿發(fā)展。
不斷完善個(gè)人數(shù)據(jù)庫
在一個(gè)個(gè)目標(biāo)的不斷實(shí)現(xiàn)過程中，你需要不停地去思考，實(shí)踐和總結(jié)，慢慢地，你會(huì)越來越熟悉自己所擁有的資源和能力，能更合理地樹立目標(biāo)，制定計(jì)劃，執(zhí)行計(jì)劃，從而能更好地實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值。
有價(jià)值的生活是由很多小細(xì)節(jié)打造而成的，我們不能坐著幻想一蹴而就，要跑起來，一步一個(gè)腳印地積累行程。別擔(dān)心夢(mèng)想和現(xiàn)實(shí)的距離，只管盡力向前跑，不急不緩，因?yàn)槲覀兌加信艿浇K點(diǎn)的實(shí)力。
記??！慢下來去認(rèn)識(shí)更好的自己，然后跑起來，你可以活成你喜歡的樣子！